Escrever sobre coisas positivas diminui estresse e ansiedade

Redação - O Estado de S.Paulo

A escrita positiva emocional também é alternativa para pessoas que evitam interações sociais, aponta pesquisa

Pesquisa apontou redução em níveis de estresse e ansiedade.

Pesquisa apontou redução em níveis de estresse e ansiedade. Foto: Pixabay/ @terimakasih0

Uma pesquisa publicada pelo British Journal of Health Psychology comprovou que escrever sobre coisas positivas diminui estresse e ansiedade. Foram analisados 71 participantes entre 19 e 77 anos, divididos em dois grupos. Um deles escreveu sobre sensações e experiências positivas por 20 minutos diários, enquanto o outro escreveu sobre temas neutros. A taxa de ansiedade de cada participante era medida antes e depois de escrever, de forma que os pesquisadores pudessem chegar a resultados mais aproximados.

O grupo que escreveu apenas sobre coisas positivas apresentou taxas de ansiedade atenuadas imediatamente após escrever. Os níveis de estresse também diminuíram periodicamente ao longo das quatro semanas seguintes de estudo.

A pesquisa também concluiu que as pessoas mais reservadas e que tendem a evitar interações sociais podem ter resultados mais significativos a partir da escrita positiva emocional.