Caso Tom Holland: como lidar com as redes sociais e evitar o esgotamento

Ator de Homem-Aranha abandonou as redes para se cuidar; Tom Holland não é o primeiro artista a tomar essa decisão. Confira dicas de especialistas para cuidar da saúde mental

PUBLICIDADE

Foto do author Redação
Por Redação
Atualização:
Tom Holland anunciou que precisa cuidar da saúde mental. Foto: Instagram/ @tomholland2013

Tom Holland anunciou afastamento das redes sociais para cuidar da saúde mental. Shawn Mendes também. Outros famosos já compartilharam problemas semelhantes recentemente.

PUBLICIDADE

Mas, é possível achar um meio termo e usar as redes sociais sem que isso provoque esgotamento mental? O Estadão ouviu alguns especialistas que garantem que com um pouco de boa vontade é possível, sim. Se afastar por alguns períodos das redes, passar mais tempo sem fazer nada, aprender a ter mais confiança em si mesmo e até  dedicar um tempo aos amigos, são medidas essenciais para recuperar esse equilíbrio.

Veja dicas de especialistas para melhorar a sua relação com as redes sociais e manter a saúde mental preservada:

Redes sociais, games, pornografia: psiquiatra americana sugere jejum de ‘gatilhos de prazer’

Autora do livro “Nação Dopamina”, Anna Lembke diz em entrevista ao ‘Estadão’ que a busca constante por realização plena tende a gerar frustração. Leia reportagem completa

Como ter mais confiança em você mesmo?

Livro lançado pela The School of Life e Editora Nós reflete sobre como podemos treinar essa habilidade. Leia reportagem completa

Publicidade

Pesquisa indica importância de pequenos gestos para autoestima dos amigos

Ligar e dizer um 'olá' pode ser iniciativa essencial em tempos de solidão, segundo estudo feito com quase 6 mil pessoas nos EUA. Leia reportagem completa

Ócio criativo: por que não fazer nada é importante para a saúde mental

Em tempos de rotina exaustiva, quando o estresse a ansiedade são frequentes, especialistas explicam como descansar pode ser fundamental para ter mais qualidade de vida. Leia reportagem completa

Comentários

Os comentários são exclusivos para assinantes do Estadão.