Alimentos ajudam a fortalecer o sistema imunológico

João Pedro Malar* - O Estado de S.Paulo

No entanto, apenas a alimentação não é capaz de impedir o contágio de uma doença

Ter uma boa imunidade ajuda, por exemplo, a evitar e combater gripes e resfriados

Ter uma boa imunidade ajuda, por exemplo, a evitar e combater gripes e resfriados Foto: Unsplash

A prevenção de doenças passa por uma série de cuidados. No caso da covid-19, causada pelo novo coronavírus, por exemplo, recomenda-se que as pessoas evitem aglomerações e sempre lavem as mãos. Além de tudo isso, ter um sistema imunológico forte auxilia no combate a infecções e inclusive a evitá-las.

Nesse sentido, uma boa alimentação auxilia no processo de fortalecimento do sistema imunológico, responsável por combater corpos estranhos, como vírus, que entram no corpo humano e podem causar doenças. 

A médica nutróloga Ana Luisa Vilela comenta que “alguns alimentos são capazes de fortalecer o sistema imunológico”, o que ajuda o corpo a se proteger e combater  infecções. No geral, alimentos ricos em nutrientes como ômega-3, vitaminas A e C, zinco, selênio, ferro e glutamina são os principais parceiros do sistema imunológico.

Pensando nisso, o E+ reuniu alguns alimentos que conseguem ajudar a aumentar a imunidade, confira na galeria!

Pixabay
Ver Galeria 11

11 imagens