A prevenção de doenças passa por uma série de cuidados. No caso da covid-19, causada pelo novo coronavírus, por exemplo, recomenda-se que as pessoas evitem aglomerações e sempre lavem as mãos. Além de tudo isso, ter um sistema imunológico forte auxilia no combate a infecções e inclusive a evitá-las.
Nesse sentido, uma boa alimentação auxilia no processo de fortalecimento do sistema imunológico, responsável por combater corpos estranhos, como vírus, que entram no corpo humano e podem causar doenças.
A médica nutróloga Ana Luisa Vilela comenta que “alguns alimentos são capazes de fortalecer o sistema imunológico”, o que ajuda o corpo a se proteger e combater infecções. No geral, alimentos ricos em nutrientes como ômega-3, vitaminas A e C, zinco, selênio, ferro e glutamina são os principais parceiros do sistema imunológico.
Pensando nisso, o E+ reuniu alguns alimentos que conseguem ajudar a aumentar a imunidade, confira na galeria!
Alimentos que ajudam a melhorar a imunidade
Tofu
Feito à base de soja e rico em proteína, o tofu é muito usado na alimentação vegetariana e vegana.É um alimento que contém bastanteferro, também pode ... Foto: UnsplashMais
