Nos tempos de hoje não é raro ouvirmos que alguém está estressado. O estresse é uma defesa natural do organismo. Isso mesmo. Defesa. Ele nos defende de agressões de origens diversas. O estresse pode ser insidioso se instalando e progredindo devagar ou após um evento marcante na vida das pessoas.
Mas como tudo na vida, quando ele é demais pode provocar prejuízos e, o que poucos sabem, doenças.
Veja alguns exemplos do que o estresse exagerado pode causar:
- queda do sistema imunológico,
- alterações do sistema endócrino,
- doença cardiovascular,
- aumento da pressão arterial,
- doenças de pele,
- alterações do comportamento,
- interfere nos relacionamentos profissionais, sociais, acadêmicos e familiares,
- prejudica a qualidade de vida,
- favorece o uso de bebidas alcoólicas e drogas
- pode levar a pessoa a ter prejuízo pela automedicação, etc.
Felizmente, o ser humano tem capacidade para criar estratégias para conviver com o estresse. Se adaptando à situação, quando necessário, e protegendo o organismo destes males. Claro que a forma com que as pessoas enfrentam as situações que geram o estresse é muito particular. Depende de cada indivíduo. É preciso levar em consideração a personalidade, a história de vida, os valores individuais, cultura, genética etc.
Mas algumas dicas podem te ajudar a enfrentar o estresse ou uma situação estressante: praticarum hobby, por exemplo, fazer atividade física regular, ter momentos de lazer e sono e, claro, ter uma vida social ativa. Vamos vencer o estresse? Viva mais e melhor.
