Alimentação saudável, fitness e outras coisinhas mais
Dança e Pilates. Juntas ou separadas, a oferta das duas modalidades têm feito cada vez mais sucesso nas academias e estúdios das principais cidades do País. Em São Paulo, aulas de BalletPilates, que misturam os movimentos do ballet com a força do pilates, ganham novos acessórios. Dedicada exclusivamente às mulheres, Audrea Lara inovou no BalletPilates
07/03/2018, 00h07
Como já é tradição no blog, atendendo a pedido de leitores, preparamos uma lista de alimentos que não devem seguir no seu cardápio no ano novo que se aproxima. Em 2017, a missão de elaborar o top 10 do que deve ser riscado da alimentação coube à Ana Luisa Vilela, médica nutróloga de São Paulo.
27/12/2017, 08h35
A suplementação alimentar pode trazer diversos benefícios, como dar um gás para a prática de atividade física e ajudar a eliminar os quilinhos a mais. Porém, o uso indiscriminado dessas substâncias pode ser prejudicial à saúde, segundo especialistas. Os termogênicos, por exemplo, têm por finalidade queimar gordura e são potentes agentes emagrecedores. Quem está
13/12/2017, 12h57
Considerada uma das proteínas mais importantes do corpo humano por ser essencial para a estrutura, integridade e saúde dos ossos, articulações, pele, cabelos e sustentação dos órgãos, o colágeno representa cerca de 25% de toda a proteína corporal. Mas, a partir dos 30 anos, o organismo passa a perder cerca de 1 a 2% do
06/12/2017, 17h51
Ele está presente na mesa dos brasileiros de diferentes formas e nem sempre explícita. Dispensável por ser fonte de calorias vazias, que não agregam nutrientes ao organismo, o açúcar é um dos grandes vilões da dieta e da vida saudável. Eliminá-lo completamente não é algo fácil, mas é totalmente possível e se reflete na
22/11/2017, 14h42
Desejada por nove entre dez mulheres, a barriga chapada é, afinal, um sonho possível de ser alcançado? A atleta Cris Senna garante que sim. Mas como? “Pra quem quer curtir uma piscina ou praia com o corpo em forma, essa é a hora de começar a praticar atividades físicas regularmente e mudar hábitos alimentares. Se levada a sério e com
15/11/2017, 11h33
A pedido do blog, a nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela – médica especialista em emagrecimento da capital paulista – preparou uma lista com cinco dicas para emagrecer com saúde para a estação mais quente do ano. “Emagrecer é possível sim, mesmo que não pareça. Com alguns truques e dicas simples não é preciso adiar os
01/11/2017, 21h34
Nove entre dez pessoas costumam atribuir ao carboidrato o papel de vilão nas dietas. Mas, segundo especialistas, a retirada deles dos programas alimentares está longe de ser a solução. Conversamos com a nutricionista Giovana Barros Sobenes sobre o tema. Muita gente corta totalmente o carboidrato da dieta. Por qual razão isso acontece? Giovana – Porque
04/10/2017, 20h38
Dieta seguida à risca. Treinos sendo realizados conforme o planejado. Mesmo assim os ponteiros da balança não saem do lugar. Especialistas, ainda que diferentes linhas, são unânimes em afirmar que se pesar diariamente não faz bem. Seja por conta da ansiedade (nossa, não perdi nada de ontem para hoje ou só emagreci 200 gramas) ou
13/09/2017, 11h31
A maioria dos nutricionistas bane o suco de laranja das dietas. Quem nunca ouviu, pelo menos alguma vez, a frase: “suco de laranja engorda”. Fora dos consultórios, há quem prefira o questionável consumo de refrigerantes zero caloria, ao invés dos sucos da fruta. Tudo em nome da boa forma. Afinal, o suco de laranja realmente
16/08/2017, 08h00