Você normalmente se chicoteia depois da pizza ou da feijoada que consumiu no sábado?

O problema na maioria das vezes não é o que você comeu no sábado, mas sim como será o seu domingo.

Se no sábado por ter comido alguma coisa que não estava em sua dieta e pensar no “já que”, “Já que eu exagerei hoje, na segunda eu recomeço”.

Agindo assim você irá viver eternamente de “recomeço” e isso não lhe fará bem nenhum, além de te proporcionar uma tremenda frustração, sem contar a sensação de fracasso.

Veja bem, a comida sempre estará ai, a nossa disposição, fazer uma dieta, cuidar da sua alimentação não significa que você nunca irá comer pizza ou feijoada. O que você precisa aceitar que pode comer, mas que logo após esta refeição tudo volta ao normal. Você precisa voltar ao seu processo de emagrecimento.

A exceção é  um fato isolado e não uma porta aberta para o descontrole! Fique de olho em você!

Abraço.

Andrea Romão