Super guia da ioga: o que é e como funciona cada linha da prática

Sara Abdo - O Estado de S.Paulo

São pelo menos 13 tipos de ioga, entre tradicionais e contemporâneos

Há pelo menos 13 tipos de yoga, entre tradicionais e contemporâneos; conheça e escolha uma prática para começar

Há pelo menos 13 tipos de yoga, entre tradicionais e contemporâneos; conheça e escolha uma prática para começar Foto: instagram.com/maheferreira

Um exercício para corpo, mente e espírito - essa é a definição dos asanas, pranayamas e mudras, as posturas físicas, respirações e gestos com as mãos presentes na ioga. A prática surgiu na Índia e ao longo do tempo os praticantes desenvolveram diferentes linhas da ioga, todas com o mesmo propósito de trabalhar o indivíduo para que ele próprio se conduza ao equilíbrio físico, mental e espiritual.

O E+ conversou com instrutores de diferentes vertentes, e é unânime a constatação de que não há um tipo de ioga apropriado para um determinado tipo de pessoa. Tudo depende da identificação de cada iogue. "Por mais que sejamos iguais, temos nossas preferências. A ioga tem diferentes formas para chegar no mesmo objetivo", explica Mayara Gondim, instrutora de Ashtanga Vinyasa Yoga.  Recomenda-se duas práticas por semana, no mínimo.

Conheça as principais frentes da ioga: