Consumo de açúcar em excesso pode causar hiperatividade infantil
A recomendação é que a quantidade não ultrapasse 10% do consumo diário de calorias
Por Felipe Laurence
Atualização:
Não é segredo para ninguém que o consumo exacerbado de alimentos com açúcar pode causar problemas sérios na saúde das pessoas. Em 2015, a Organização Mundial da Saúde (OMS) atualizou suas diretrizes globais e recomendou que o consumo máximo diário de açúcares para adultos e crianças deve ser de 10% da ingestão calórica total.
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No caso das crianças essa preocupação é ainda maior por estarem em desenvolvimento e é comum que pais fiquem atentos à alimentação dos seus filhos, especialmente quando ainda são bem pequenos. Rafaela Souza, nutricionista do Hapvida Saúde, explica que "a criança não pode ter qualquer contato com doces e açúcares industrializados nos primeiros dois anos de vida, pois o seu consumo afeta diretamente o seu organismo por toda a sua vida. Nessa fase, o bebê não conhece o sabor dos alimentos, então não há necessidade alguma de consumir doces ou alimentos adoçados".
A nutricionista também alerta que o consumo excessivo de doces por crianças pode causar hiperatividade, dificuldade de concentração, irritabilidade, diabetes, além de obesidade, que traz consigo uma série de outras doenças.
Doces processados e refrigerantes são ainda piores para as crianças, pois se tratam de alimentos hipercalóricos e contêm conservantes que são ofensivos ao corpo humano. "Eles possuem diversas substâncias usadas para dar cor, sabor e manter a bebida conservada por muito tempo. Esses aditivos químicos, na maioria das vezes, são tóxicos para as células do organismo, causando agressões e propiciando o surgimento de câncer", completa a nutricionista.
Série de fotos deixa explícita a quantidade de açúcar que há em cada alimento; veja
1 / 20Série de fotos deixa explícita a quantidade de açúcar que há em cada alimento; veja
Excesso de açúcar
Com a intenção de revelar o "açúcar oculto dos alimentos industrializados", o site espanhol sinAzucar.org publicou uma série de fotos mostrando visual... Foto: Reprodução / sinAzucar.orgMais
Doces
Balas Foto: Reprodução / sinAzucar.org
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Fileira da barra de chocolate Foto: Reprodução / sinAzucar.org
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Sorvete Foto: Reprodução / sinAzucar.org
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Biscoitos com gotas de chocolate Foto: Reprodução / sinAzucar.org
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Frapuccino Foto: Reprodução / sinAzucar.org
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Refrigerante tamanho grande de Fast-food Foto: Reprodução / sinAzucar.org
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Lata de refrigerante Foto: Reprodução / sinAzucar.org
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Energético Foto: Reprodução / sinAzucar.org
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Lata de tônica Foto: Reprodução / sinAzucar.org
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Licor Foto: Reprodução / sinAzucar.org
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isotônico Foto: Reprodução / sinAzucar.org
Não se engane
Até biscoitos que parecem saudáveis trazem altas quantidades de açúcar Foto: Reprodução / sinAzucar.org
Não se engane
Iogurte Foto: Reprodução / sinAzucar.org
Não se engane
Gelatina Foto: Reprodução / sinAzucar.org
Não se engane
Fatias de pão integral Foto: Reprodução / sinAzucar.org
Alimentos infantis
É bom ficar atento ao que você dá para seu filho comer Foto: Reprodução / sinAzucar.org
Alimentos infantis
Iogurtes e papinhas Foto: Reprodução / sinAzucar.org
Alimentos infantis
Cereais matinais Foto: Reprodução / sinAzucar.org
E as calorias?
O excesso de açúcar é algo para ficarmos alertos, mas não para por aí:clique aqui e confira uma galeria que mostra visualmente quantas calorias possue... Foto: Reprodução / Instagram @CalorieBrandsMais